9 ασκήσεις HIT με εξοπλισμό που σε προκαλούν στο μέγιστο
by Η μυϊκή ανεπάρκεια είναι το σύνθημα στις προπονήσεις υψηλής έντασης! Μπορεί να περιγραφεί με τρεις λέξεις: σύντομο, έντονο, σπάνιο. Στην κανονική προπόνηση δύναμης, εκτελείτε πολλά …
Category: ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑ
Αύξηση της αθλητικής απόδοσης: Η κιτρουλίνη βρίσκεται σε αυτά τα τρόφιμα
Η κιτρουλίνη ή L-κιτρουλίνη είναι ένα από τα μη απαραίτητα αμινοξέα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να τα παράγει μόνο του. Κατά κανόνα, δεν …
Θέρμανση στο γυμναστήριο του σπιτιού; Ποια θερμοκρασία έχει νόημα και πώς εξοικονομείτε ενέργεια
Και πιθανότατα σκέφτεστε ήδη πώς μπορείτε να μειώσετε το κόστος ενέργειας στο σπίτι. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη θέρμανση στο γυμναστήριο του σπιτιού σας εάν ήδη …
Ο τέλειος συνδυασμός χαλάρωσης και δύναμης
Αυτός ο συνδυασμός yoga-kickboxing είναι μια πραγματική πρόκληση για το σώμα και τη φυσική σας κατάσταση. Οι ασκήσεις μας χρησιμοποιούν μύες στο σώμα σας που …
5 συμβουλές για περισσότερη ασφάλεια
Θέλετε να πάτε για τζόκινγκ το πρωί πριν τη δουλειά ή το βράδυ μετά τη δουλειά, αλλά είναι σκοτεινά; Είστε λιγότερο ορατοί στους άλλους, ειδικά …
Ο κινηματογραφικός συνεργάτης του Χάρι Στάιλς: Πώς να αποκτήσεις φυσική κατάσταση όπως η Φλόρενς Πιου
Η Βρετανίδα ηθοποιός Florence Pugh όχι μόνο φαίνεται υπέροχη, αλλά φαίνεται και αναζωογονητικά αυθεντική. Αυτήν τη στιγμή τη βλέπουμε στους γερμανικούς κινηματογράφους στο πλευρό του …
Γιατί η άσκηση είναι σημαντική για τον καρκίνο του μαστού
Αντίθετα: η άσκηση ιδιαίτερα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε μετρήσιμα τις παρενέργειες του καρκίνου και να αυξήσετε τη δική σας …
Ταιριάζει μέχρι το φθινόπωρο: Με αυτό το σέικ πρωτεΐνης κολοκύθας θα λατρέψετε τον αθλητισμό ακόμα και στη βροχή
Τα σέικ πρωτεΐνης είναι το ιδανικό σνακ όταν είστε ήδη πεινασμένοι αλλά δεν θέλετε να φάτε ακόμα ένα μεγάλο γεύμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους …
Τρεις ασκήσεις για το χέρι και τον ώμο
Η διάγνωση του καρκίνου του μαστού αλλάζει τη ζωή. Μετά την επέμβαση είναι επομένως ακόμη πιο σημαντικό να αναγεννηθεί ξανά. Για να διατηρήσετε το σώμα …
16 λεπτά πλήρης προπόνησης στο πάνω μέρος του σώματος
Η Kaya Renz, αθλήτρια και προπονήτρια από το Βερολίνο, δημιούργησε μια υπέροχη νέα προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος για να εκπαιδεύσει το πάνω …